Unser erfrischender Eistee

29. Juni 2018

Zur gesunden Ernährung gehören nicht nur die täglichen Portionen an Obst und Gemüse, man sollte auch genügend trinken. Gerade in den Sommermonaten sehnt man sich oft nach einer Erfrischung. Aber jeden Tag nur Wasser? Wir haben eine gesunde Alternative zu Softdrinks und Co. gefunden, die Ihre Kids garantiert lieben werden!

Wir brauchen:

  • 1 Liter (heißes) Wasser
  • 4 Teebeutel Früchtetee
  • 15-20 Eiswürfel
  • 1 Limette
  • 1 Orange
  • Etwas Honig oder Agavendicksaft
  • 1 Kanne/Krug


Und so geht’s:

1. Das Wasser wird z.B. mit dem Wasserkocher zum Kochen gebracht.


2. Dann wird es in die Kanne gefüllt und die 4 Teebeutel hineingehängt. Man kann jeden beliebigen Tee auswählen. Am besten eignen sich fruchtig-süße Tees - dann muss man zum Schluss nicht mehr so viel künstliche Süße hinzufügen.


3. Den Tee abkühlen lassen und ihn ungefähr eine Stunde in den Kühlschrank stellen.


4. Der Tee kommt wieder aus dem Kühlschrank und die Teebeutel werden herausgenommen.


5. Jetzt geht’s ans Verfeinern: sollte der Tee noch nicht süß genug sein, kann man noch Honig oder Agavendicksaft hinzugeben.


6. Die Früchte werden in Scheiben geschnitten und in die Kanne gegeben. Tipp: ein paar von den Früchten kann man auspressen, um noch zusätzlichen Fruchtgeschmack zu bekommen.


7. Ein paar Eiswürfel dazu und fertig ist die gesunde und leckere Erfrischung!

 

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Kinder
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